Einzelcoaching
Maximale persönliche Betreuung mit Fokus auf deine individuellen Fragen, Voraussetzungen und Ziele.
Personal Coaching · 1 bis 4 Personen
Selbstverteidigungs- Crashkurs.
Kompaktes, individuelles Selbstverteidigungs-Coaching für Einzelpersonen, Paare, Familien, Freunde oder kleine Gruppen. Mit Fokus auf Prävention, Selbstbehauptung und praktische Grundlagen.
Individuelles Coaching
1–4 Personen
Online-Bonus inklusive
Vorbereitet statt überrascht.
Selbstbehauptung · Prävention · Selbstverteidigung
Sicherheit & Selbstbewusstsein
Ein kompakter Kurs. Auf dich abgestimmt.
Der Selbstverteidigungs-Crashkurs ist als persönliches Coaching für ein bis vier Personen aufgebaut. Statt eines starren Standardprogramms werden Inhalte und Schwerpunkte an deine Bedürfnisse und die Zusammensetzung der Gruppe angepasst.
Ziel ist nicht, möglichst viele Techniken in kurzer Zeit zu sammeln. Im Mittelpunkt stehen verständliche Grundlagen, Prävention, Selbstbehauptung und praktische Handlungsmöglichkeiten.
Das Coaching eignet sich für Einzelpersonen, Paare, Familien, Freunde oder Kleingruppen, die sich konzentriert mit dem Thema Selbstschutz beschäftigen möchten.
Das passende Training
richtet sich nicht nur
nach einer Technik –
sondern nach den Menschen,
die sie anwenden sollen.
Exklusives Personal Coaching
Mit wem möchtest du trainieren?
Das bestehende Angebot ist ausdrücklich für unterschiedliche persönliche Coaching-Situationen vorgesehen.
Partner-Coaching
Gemeinsam mit Partner oder Partnerin trainieren und Situationen kontrolliert miteinander erarbeiten.
Familien-Coaching
Gemeinsames Training mit auf die Familie abgestimmten Schwerpunkten und klaren Grundlagen.
Freunde & Kleingruppen
Kompaktes Coaching für kleine Gruppen mit bis zu vier Personen.
Inhalte des Crashkurses
Erkennen. Behaupten. Handeln.
Selbstverteidigung beginnt nicht erst bei einer körperlichen Auseinandersetzung. Deshalb verbindet das Coaching Wahrnehmung, Kommunikation, Prävention und praktische Grundlagen.
Gefahren frühzeitig erkennen
Situationen bewusster wahrnehmen
und Risiken früher einschätzen.
Selbstbehauptung
Haltung,
Stimme und
klare Grenzen trainieren.
Selbstverteidigung
Praktische und
verständliche Grundlagen
für den Selbstschutz.
Selbstvertrauen
Eigene Fähigkeiten
bewusster einschätzen
und sicherer auftreten.
Konfliktvermeidung
Eskalationen möglichst
früh erkennen
und vermeiden.
Gewaltprävention
Handlungsoptionen
bereits vor einer
körperlichen Auseinandersetzung entwickeln.
Körpersprache
Wirkung,
Präsenz und
klare Signale bewusster einsetzen.
Situationsschulung
Typische Situationen
kontrolliert durchdenken
und praktisch üben.
Anti-Aggressionsschulung
Umgang mit
Spannung und
aggressivem Verhalten thematisieren.
Hilfe & Notfallmaßnahmen
Grundlagen für
sinnvolles Verhalten
nach einer kritischen Situation.
Sicherheit entsteht nicht
durch Theorie allein –
sondern durch verständliches,
kontrolliertes Üben.
Personal Coaching · Selbstbehauptung · Selbstverteidigung
Dein Crashkurs
Individuell statt Schema F.
Weil das Coaching auf ein bis vier Personen zugeschnitten wird, können Schwerpunkte passend zur jeweiligen Situation gesetzt werden.
Bedarf klären
Wer trainiert, welche Erfahrungen bestehen und welche Themen sind besonders wichtig?
Inhalte abstimmen
Das Coaching-Konzept wird auf die Teilnehmer und gewünschten Schwerpunkte angepasst.
Intensiv trainieren
Grundlagen werden konzentriert erklärt, praktisch erarbeitet und wiederholt.
Online auffrischen
Mit dem enthaltenen 2,5-stündigen Online-Crashkurs können Inhalte später erneut aufgegriffen werden.
Bonus inklusive
2,5 Stunden Online-Crashkurs.
Zu dem Intensivkurs gehört laut aktuellem Angebot ein 2,5-stündiger Online-Selbstverteidigungs-Crashkurs als Bonus.
Damit kannst du die behandelten Inhalte später noch einmal in Ruhe auffrischen und dich erneut mit den vermittelten Grundlagen beschäftigen.
Präsenztraining + Online-Auffrischung
Das persönliche Coaching
wird durch den Online-Kurs ergänzt,
damit Inhalte nicht
nur einmal behandelt werden.
Klar reagieren.
Wahrnehmen · Entscheiden · Handeln
Persönlich trainieren.
Individuell · kompakt · praxisorientiert
Crashkurs anfragen
Für dich allein, als Paar, Familie oder Kleingruppe.
Schreib uns kurz, mit wie vielen Personen du trainieren möchtest und welche Themen für euch besonders wichtig sind.
Unverbindlich anfragen
Dein Selbstverteidigungs-Crashkurs.
Schreib uns kurz, für wen das Coaching gedacht ist, wie viele Personen teilnehmen und welche Schwerpunkte dich besonders interessieren.
Crashkurs anfragen
Hinterlasse uns deine Kontaktdaten und ein paar Informationen zu deinem gewünschten Coaching.